| 核桃杏仁花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 160克 | 核桃杏仁花生露热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于修建房屋171分钟消耗的热量...330 | |||||
核桃杏仁花生露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（30克）、核桃（100克）、大米（30克）、杏仁（50克）、糖桂花（适量）、冰糖（适量）
1/5. 用九阳破壁机自带的量杯量取食材，核桃1/2杯，约100g，5、6个核桃肉。
2/5. 量取杏仁和花生，与核桃加起来，约占到3/4量杯的量，杏仁约30g，花生约20g。
3/5. 将量取的核桃，花生泡水，杏仁单独泡水，因为杏仁微苦，可以选择泡水后去皮，不去也可以。
4/5. 将核桃，杏仁，花生加入破壁机，用手抓取一把大米，淘洗干净，适量冰糖，一起放入破壁机，加水至1400毫升，注意不要超过热饮上水位线。
5/5. 启动“米糊”键，等待22分钟程序结束，奶白奶白的核桃露就出锅了，撒上适量桂花装饰。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗衰老、降血压等功效；可与苦菊、莲子、红酒搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、滋养脑细胞、破血祛瘀等功效；可与阿胶、马蹄、梨搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、和胃等功效；可与绿豆、板栗、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃杏仁花生露热量941 千卡
- 脂肪118.109999 克
- 蛋白质44.03 克
- 碳水化合物115.21 克
- 钠687 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁52.67 毫克
- 钾1484 毫克