| 豉油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 豉油鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于拉伸运动415分钟消耗的热量...150 | |||||
豉油鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（350）、花生油（适量）、生抽（半小碗）、生姜（3-4片）、大蒜子（5-6小个）、葱（3-4根）、白糖（5克）、水（半小碗）
1/9. 准好的材料
2/9. 锅里放油加热
3/9. 加热后把大蒜子和生姜片放下去爆一下
4/9. 关小火加入生抽和水，白沙糖，再微火
5/9. 再把葱和鸡腿放进去微火煮就可以
6/9. 盖上锅盖煮10分钟，再翻边煮10分钟
7/9. 已经有点上色入味了，翻边煮
8/9. 煮好的豉油鸡腿，色泽很好
9/9. 等冷了再剁一块块的，口感很好，也入味了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克