| 滋补草菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 草菇 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 1092克 | 滋补草菇鸡汤热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于铅球268分钟消耗的热量...240 | |||||
滋补草菇鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、草菇（300克）、玉竹（5克）、莲米（30克）、党参（5克）、黄芪（5克）、枸杞（5克）、姜（10克）
1/6. 备好图中材料（鸡肉砍块）
2/6. 除枸杞外的材料，全部倒入砂锅中
3/6. 加速适量水，大火煮开，转小火慢炖1个小时
4/6. 草菇对半切开，是不是好像一个个笑脸呀
5/6. 煲一小时后，加入草菇，一起煲。大约30分钟
6/6. 出锅前，放入枸杞，煮10分钟，放入盐调料，即可
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精填髓等功效；可与冬瓜、板栗、松子搭配；与芥末、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、解毒、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；
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营养信息
- 滋补草菇鸡汤热量1073 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物56.8 克
- 钠147.1 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾455 毫克