| 燕麦香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 燕麦香蕉酥热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于仰泳37分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦香蕉酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（一枚）、燕麦片（100克）、淀粉（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 香蕉切块
3/7. 小把香蕉去淀粉里滚一下，然后是蛋液里最后是燕麦片里
4/7. 在燕麦片里滚一下再去油锅里洗澡，哈哈（油温在55℃就可以）
5/7. 炸至两面金黄捞出控油
6/7. 然后装盘开吃喽，外酥里嫩，特别美味，胜过外面的任何甜点而且这个低热量，吃了不怕胖哦！美女们做起来吧
7/7. 再来一张，呵呵
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、降血压、大便秘结等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、百合、牡蛎 搭配；与鹅蛋、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉酥热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克