| 炸红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 炸红薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打篮球38分钟消耗的热量...480 | |||||
炸红薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、食用油（适量）、糖粉（2勺）
1/6. 红薯，洗净，削皮，切成薄片；我一部分刀切，一部分是直接用削皮刀削；
2/6. 热锅，放入油，等油烧热，再放入红薯片，小火慢炸～
3/6. 边炸，要边搅拌，但中途的时候要注意，搅动不要太用力，容易破裂;
4/6. 炸至金黄微微有点深色，捞出放在厨房纸路，吸油；
5/6. 凉凉，就可以吃了，嘎嘣脆的；
6/6. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与燕麦、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸红薯片热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克