| 盐水鸭粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 盐水鸭粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于民族舞154分钟消耗的热量...270 | |||||
盐水鸭粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、胡萝卜（1/4根）、盐水鸭（适量）、香菇（3朵）、葱花（适量）、黑芝麻（适量）、香油（适量）
1/5. 大米头天晚上洗好，然后包好放冰箱冻一晚，这样第二天做粥更容易软烂。
2/5. 大米在锅中煮软。
3/5. 一次放入香菇粒、胡萝卜粒、鸭肉粒，快好的时候放入葱花
4/5. 各种配料添加好。
5/5. 好之后装完碗，洒些黑芝麻。开始吃吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、帮助消化等功效；可与锁阳、黑豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与狗肉、菠菜、鲈鱼搭配；与山药、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水鸭粥热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克