| 抹茶奥利奥千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 235千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 134克 | 抹茶奥利奥千层蛋糕热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于种花74分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶奥利奥千层蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个或蛋黄2个）、牛奶（80克）、高筋面粉（65克）、内馅淡奶油（200克）、奥利奥饼干（200克）、抹茶粉（3克）、食用油（10克）、白糖（15克）、糖粉（20克）、表面装饰抹茶粉（适量）
1/9. 鸡蛋打散加牛奶、油和抹茶粉打匀。
2/9. 筛入高筋面粉搅拌均匀，冷藏30分钟以上。
3/9. 不粘平底锅加热，倒入适量（大概2汤勺）面糊，用摊煎饼的工具摊成较薄的面皮。
4/9. 淡奶油加糖打至8分发。
5/9. 一半奶油加入奥利奥饼干碎，另一半保持原样。
6/9. 取一片抹匀奶油。
7/9. 盖上一片，抹上奥利奥奶油，依次完成所有。
8/9. 盖完最好一片班戟皮后撒上抹茶粉装饰即可。
9/9. 冷藏20分钟后就切块儿享用吧~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与北极虾、基围虾、韭菜搭配；与红薯、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奥利奥千层蛋糕热量334 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克