| 金黄的苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 金黄的苹果圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于干农活32分钟消耗的热量...480 | |||||
金黄的苹果圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、鸡蛋（一颗）、淀粉（20克）、面包糠（20克）
1/6. 苹果切开，去掉中间核瓤
2/6. 准备淀粉，鸡蛋打散，面包糠
3/6. 首先裹上一层淀粉
4/6. 再裹上一层鸡蛋液
5/6. 最后均匀的沾上面包糠
6/6. 油热到八成热就可以油炸，等两面金黄就可以捞出来了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与香蕉、青鱼、鳝鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米、韭菜、菠菜搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄的苹果圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克