小妞的早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米、香椿、丝瓜搭配；与地瓜、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、帮助消化等功效；可与红枣、鸭肉、海带搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与大蒜、圆白菜、牡蛎搭配；与雪花梨、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、提神、嫩肤等功效；可与猪肝、薏米、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；