| 韩式金枪鱼泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 84千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 158千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 550克 | 韩式金枪鱼泡菜汤热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于登山摩托28分钟消耗的热量...510 | |||||
韩式金枪鱼泡菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡菜（400克）、金枪鱼罐头（150克）、大葱（一小段）、尖椒（1个）、纯净水或大骨汤（700毫升）、蒜泥（1勺）、淡酱油（1勺）、洋葱（1/8）、料酒（1勺）、白糖（1/3勺）、辣椒粉（1勺）、盐（少量（按口味））
1/7. 大葱、洋葱、尖椒切好备用。
2/7. 锅里油热后放入切好的酸泡菜、料酒、白糖，中火抄至泡菜熟透颜色变透明。
3/7. 加700ml纯净水（或大骨汤）烧开。
4/7. 加金枪鱼罐头、洋葱继续中火煮。（金枪鱼罐头中的汤水也一起加）
5/7. 加蒜泥、辣椒粉、淡酱油改小火闷。
6/7. 待材料熟透之后加尖椒、大葱、盐少许调味。
7/7. 移到加热过的石锅可以保温一段时间，加一碗米饭和荷包蛋，也算是一顿丰盛的正餐了。开饭啦~
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、增进食欲、提高免疫力等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防动脉硬化、美容等功效；
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营养信息
- 韩式金枪鱼泡菜汤热量242 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质25.79 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克