| 反沙芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 反沙芋头热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于办公室工作135分钟消耗的热量...90 | |||||
反沙芋头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芋头（250克）、冰糖（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/11. 准备好的材料，芋头我只用半个
2/11. 芋头去皮洗干净切一块块的
3/11. 锅里放油加热
4/11. 油锅热后把芋头块放入去炸
5/11. 炸到有点金黄色那样
6/11. 炸好的芋头块把油滤干
7/11. 锅里加入适量的水和冰糖煮，煮到比较稠的时候就可以
8/11. 煮好的糖浆把火关了把芋头到进去搅拌均匀，要速度
9/11. 反沙宇头就好了
10/11. 外面裹的糖脆脆稣酥的，芋头粉粉的，吃起来很香脆
11/11. 可以当零食吃噢，酥脆芋头
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解毒防癌、补中益气等功效；可与牛肉、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙芋头热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克