砂锅排骨粥的热量和减肥功效

1/15. 排骨洗净剁段，过油炸透，捞出备用。

2/15. 小芹菜切小粒。

3/15. 姜切末

4/15. 五常粥米放入砂锅中。

5/15. 加入冷水，用大火烧开煮沸。

6/15. 转小火慢煮30分钟后下入排骨。

7/15. 撒上小芹菜和姜末继续煮20分钟。

8/15. 加入盐、鸡精、胡椒粉调味，搅拌均匀。

9/15. 稍焖片刻，撒上香菜即可。

10/15. 绵软黏稠，入口即化，非常好喝。

11/15. 未闻，已知饭香。示尝，已觉回味。

12/15. 米粒颗颗饱满圆润。

13/15. 绝对颠覆你对大米的认识。

14/15. 米饭蒸熟后，即便空口品尝亦美味。