| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于插花145分钟消耗的热量...114 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、冰糖（300克）、蜂蜜（500克）、盐（适量）
1/8. 用盐搓洗柚子皮表面，把表面的蜡质去掉（这一步忘记拍照了??）
2/8. 把洗干净的柚子，用去皮器刮下薄薄的柚子皮【用去皮器会比用刀慢慢的刮去白瓤简单快捷很多】
3/8. 把柚子皮切细丝并用盐水浸泡，中间换几次水（我换了3次水，泡了3个多小时，这一步主要是为了去柚子皮中的苦味）
4/8. 把浸泡好的柚子皮放入锅中重新加水，放入冰糖，开火煮……
5/8. 煮到柚子皮呈透明状
6/8. 当柚子皮呈透明状时加入柚子肉【我加了三分之一个柚子的果肉，其实可以多加一些的】
7/8. 加入柚子果肉之后继续小火慢煮，直到汤汁浓稠关火晾凉【我担心会糊锅底所以用的不粘锅】
8/8. 把晾凉的柚子茶调入蜂蜜拌匀装瓶一款自制的健康养生茶就完成了??
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有咳嗽气喘、防癌防中风、镇痛等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、胡萝卜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克