| 干香花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 450克 | 干香花菜热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于跳台滑雪152分钟消耗的热量...420 | |||||
干香花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、五花肉（200克）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、大蒜（2瓣）、味精（少许）
1/4. 五花肉去皮，切片。
2/4. 放入锅中爆干盛出（油也要盛出）。
3/4. 锅中放玉米油，大蒜切片爆香。
4/4. 加入花菜炒，可以加少许水，花菜熟后放入爆好的五花肉，加盐和味精调味即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、利尿通便、清热解渴等功效；可与圣女果、樱桃番茄、西红柿搭配；与猪肝、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、紫菜搭配；与田螺、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干香花菜热量1066 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克