| 红薯大米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 64千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 165克 | 红薯大米糊热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于插花239分钟消耗的热量...114 | |||||
红薯大米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、红薯（65克）、白砂糖（50克）、清水（1000毫升）
1/6. 准备食材：红薯1个（65克）、大米100克、白砂糖50克。
2/6. 将红薯洗净后去皮切丁。
3/6. 大米洗净后和红薯一同放入破壁机。
4/6. 加入1000毫升清水。
5/6. 选择【米糊】功能，启动。
6/6. 程序结束后加入50克砂糖，点动搅拌30秒至糖溶化即可倒出吃用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、益脾胃等功效；可与黑豆、白果、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、通便等功效；可与排骨、水芹菜、猪小排搭配；与海蟹、柴鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯大米糊热量455 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克