| 饺子的圣诞前奏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 669克 | 饺子的圣诞前奏热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于弹风琴338分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子的圣诞前奏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、饺子（8个）
1/5. 西红柿切成小块，加快熬酱的时间，放少许番茄酱调色，不要放多，抢了西红柿的本味
2/5. 苦瓜，去除瓤，放入喜欢的馅料，我放的是虾泥
3/5. 先把苦瓜焯水，然后煎的时候上面点些蛋液
4/5. 因为是跟番茄配餐的菜，所以这个苦瓜没有额外调味，单独吃要准备酱汁
5/5. 西红柿熬酱后再放入饺子。饺子不要用刚煮好的来做菜。要用剩的饺子，这样皮能硬实点，熬好西红柿酱，入饺子再温火炖2分钟。出锅一定要用白芝麻，点缀的同时又会口口留香。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、美容等功效；可与芹菜、三文鱼、西兰花搭配；与虾、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 饺子的圣诞前奏热量846 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克