| 海参蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海参蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
海参蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、即食海参（1根）、白胡椒粉（适量）、温水（200毫升）、味极鲜（适量）、盐（1克）
1/6. 准备食材
2/6. 海参洗净、切碎，用一点点白胡椒粉和食用盐码味，去腥
3/6. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入盐
4/6. 搅拌均匀的鸡蛋液，放入温水，继续搅拌，然后放入蒸锅
5/6. 中火12分钟，加入海参碎，继续蒸10分钟，即可。
6/6. 表面淋上少许味极鲜酱油，鲜美的海参蒸蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与黄豆、玉米、海虾搭配；与地瓜、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克