| 煎蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 煎蛋面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于木管乐器420分钟消耗的热量...120 | |||||
煎蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/8. 准备食材(鸡蛋液里可加一点盐)
2/8. 面条煮至七分熟(可加一点盐一起煮)，捞起加点色拉油拌匀备用
3/8. 锅内加一点油下入面条
4/8. 加入鸡蛋液定型后煎另一面
5/8. 煎至另一面
6/8. 可以拌上自己喜欢的蘸料，我女儿喜欢番茄酱
7/8. (??????????)啦啦啦
8/8. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、百合、生菜搭配；与柿子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克