| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、黄瓜（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 黄瓜洗干净，切片。
2/4. 切好的黄瓜片上撒些盐，搬均匀，在用手把黄瓜汁挤掉。
3/4. 把蒜切成末，锅里到上油，把蒜末油锅里炒熟淋在黄瓜上。
4/4. 锅里留些油，鸡蛋液锅里煎熟，切长条。边上装饰一下。一盆简单快捷的菜肴就出盘了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与丝瓜、海虾、桂圆肉搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克