| 核桃葡萄燕麦浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 葡萄 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 核桃葡萄燕麦浆热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于办公室工作159分钟消耗的热量...90 | |||||
核桃葡萄燕麦浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃（30克）、葡萄（100克）、燕麦米（50克）、60度温开水（1000毫升）
1/9. 用料：核桃30克，燕麦米50克，葡萄100克，60度温开水1000毫升
2/9. 燕麦米洗净控水。
3/9. 和其他材料一起倒入料理机杯中。
4/9. 注入温开水。
5/9. 盖好盖子，
6/9. 放入机座。
7/9. 选择五谷功能，启动。
8/9. 打浆结束，取下料理机杯，
9/9. 倒出饮用。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；可与黑芝麻、猪腰、梨搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、祛脂降压、抗衰老等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃葡萄燕麦浆热量239 千卡
- 脂肪65.409999 克
- 蛋白质15.73 克
- 碳水化合物24.01 克
- 钠3.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾545 毫克