| 桃胶皂米百合羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 30克 | 桃胶皂米百合羹热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于乡村舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶皂米百合羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、皂角米（15克）、干百合（15克）、冰糖（适量）
1/3. 桃胶、皂角米提前一夜浸泡，干百合提前2小时浸泡；
2/3. 挑去桃胶的杂质，冲洗干净；美的电饭煲中加入足量的水，并将泡好的桃胶、皂米、干百合全部放入，并加入冰糖；
3/3. 盖上电饭煲盖子，启动粥/汤程序即可。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、疏肠利尿、润燥通便等功效；
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营养信息
- 桃胶皂米百合羹热量68 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克