| 冬瓜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 360克 | 冬瓜鱼丸汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于修建房屋37分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（200克）、冬瓜（150克）、海米（10克）、葱（1段）、姜（2片）、芝麻油（5克）、盐（1克）、胡椒粉（1克）
1/4. 备好所需食材；冬瓜去皮切片，洗净，海米提前一小时浸泡；
2/4. 打开美的电饭煲，依次加入鱼丸、冬瓜、海米、葱、姜、并加入足量的水；
3/4. 盖上电饭煲盖子，启动蒸煮程序；
4/4. 20分钟后，电饭煲停止工作，调入芝麻油、盐、胡椒粉即可。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、滋补健胃等功效；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、解毒等功效；可与红枣、大花蟹、鸡胸肉搭配；与红螺、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、豆苗、丝瓜搭配；与黄豆、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜鱼丸汤热量202 千卡
- 脂肪4.53 克
- 蛋白质53.17 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠5417.7 毫克
- 钙586.3 毫克
- 铁13.68 毫克
- 钾741 毫克