蛋黄酥的热量和减肥功效

1/50. 我们先处理馅料。咸蛋黄20颗、橄榄油适量。（我使用的是真空包装的生咸蛋黄，您也可以买新鲜的生咸蛋，敲开取黄会更新鲜。我是觉得新鲜咸蛋只用黄，蛋白就太浪费了，所以采用真空包装蛋黄，其实口感上差异并不大。）

2/50. 开始180度预热烤箱，烤盘垫油纸，把咸蛋黄排入烤盘，用刷子均匀在每颗蛋黄上刷上橄榄油或玉米油，防止一会儿烤的时候表面开裂。

3/50. 刷好油之后，推入烤箱180度上下火烤5分钟取出

4/50. 一袋红豆沙馅料400克（您也可以自己熬红豆沙）

5/50. 平均分成20等份，每份20克

6/50. 把豆沙捏成饼状，包入一颗熟咸蛋黄。（成品红豆沙略微有点湿，可能稍微有些粘手。把指尖打湿，再略微擦干一点，趁手有湿度赶快包好豆沙蛋黄，一般就不会粘手了，包下一颗时重复把手打湿再擦干些就可以了）

7/50. 迅速包好20颗馅料，用保鲜膜盖严

8/50. 放入冰箱冷冻室（为了使其变硬一些，方便之后操作）至此，馅料部分完成。

9/50. 下面来做水油皮。中筋面粉200克、猪油80克（我使用的是现成的猪板油，某宝有售，您也可以自己熬猪油噢。另外如果对猪油介意者，可以改为黄油，但做出来会偏硬一些，起酥效果最好的还得是猪油）白砂糖20克、盐2克、水110毫升

10/50. 把所有水油皮材料全部放入面包机桶内，110毫升水不要一次全加进去，因为各个品牌面粉的吸水量有差异，您酌情添加就可以了

11/50. 开启面包机的自动和面功能（约15分钟）

12/50. 趁面包机工作时，我们来做油酥。低筋面粉180克、猪油90克（对猪油介意者可换黄油）

13/50. 把油酥材料全部倒入一个大盆中，用手反复揉搓

14/50. 最终形成一个光滑的油酥团，放入保鲜盒密封静置半小时（避免表面干燥，一定盖好盖子）

15/50. 面包机15分钟后结束和面程序，取出面团

16/50. 在案板上摔打几次，再用手揉光滑

17/50. 同样放入保鲜盒，扣紧盖子避免表面干燥，静置30分钟使面团产生韧性

18/50. 30分钟静置时间后，面团韧性十足。称量整个水油面团总重量约410克，平均分为20等份，每份约为20.5克

19/50. 分好的水油皮面团一定要用保鲜膜盖好，以免表面干燥

20/50. 称量整个油酥面团总重量约为270克，平均分为20等份，每份约为13.5克

21/50. 把分好的油酥团也密封好，避免表面干燥

22/50. 取一份水油面团捏扁成饼状，包一颗油酥面团

23/50. 包裹住后，利用水油皮的韧性拉伸面皮

24/50. 直至完全包裹住油酥收口，包好20颗面团，收口朝下，盖好保鲜膜避免干燥，静置15分钟

25/50. 15分钟后，取一颗面团按扁，用擀面杖从中间分别向两边擀成长舌形（不要擀得太薄，太用力，以免油酥漏出来）

26/50. 然后从一头卷起面团

27/50. 卷好全部20个面团，还是用保鲜膜盖好避免干燥，静置15分钟

28/50. 15分钟后，取一个面卷，接口朝上，按扁

29/50. 用擀面杖从中间分别向两边擀成长条形，还是不要太薄太用力，避免漏酥

30/50. 从一边卷起

31/50. 卷好20颗面卷，保鲜膜盖好，这次面卷比之前那次胖哦。静置15分钟

32/50. 15分钟后，取一颗面卷，用筷子从中间压痕

33/50. 把两边向中间翻起

34/50. 按扁

35/50. 从冰箱冷冻室取出冻得微硬的馅料

36/50. 把皮干成圆形，取一颗馅料

37/50. 包住封口

38/50. 包好所有馅料，封口朝下排入烤盘，盖保鲜膜防止干燥，200度预热烤箱

39/50. 分离两颗鸡蛋黄

40/50. 把蛋黄打散，然后毛刷永均匀涂抹到蛋黄酥表面

41/50. 最后再撒些黑芝麻装饰

42/50. 推入烤箱，200度上下火烤30分钟（以上烤箱温度及时间仅供参考，请依照自家烤箱温度酌情设定）

43/50. 出炉后放到冷却架上冷却

44/50. 好啦，蛋黄酥大功告成

45/50. 层次分明，又软又酥

46/50. 只要比例正确，不偷懒，按步骤操作，您也可以一次成功的

47/50. 精致点心自己做

48/50. 是多么有成就感的事情

49/50. 您学会了吗？