| 香蕉牛奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 香蕉牛奶松饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于干农活38分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉牛奶松饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、樱桃（适量）、食盐（2克）、白糖（30克）、牛奶（150克）、低筋面粉（100克）、糖粉（少许）、巧克力酱（少许）
1/14. 准备好所有食材，低筋面粉提前过筛
2/14. 分离鸡蛋，蛋黄放入低粉中
3/14. 再将食盐、白糖和香蕉牛奶倒入盆中
4/14. 用蛋抽拌成稀稠的香蕉牛奶面糊备用
5/14. 蛋清加20白糖打至湿性发泡
6/14. 取1/2蛋白糊至香蕉牛奶面糊中拌匀
7/14. 再将剩余蛋白糊放入翻拌均匀
8/14. 舀一小勺香蕉牛奶面糊至平底不粘锅中
9/14. 小火加热至表面鼓起小气泡
10/14. 轻轻翻面再煎半分钟就出锅
11/14. 也可以多张一起煎制
12/14. 翻面煎熟出锅
13/14. 放入水果、筛上糖粉、最后淋上巧克力酱
14/14. 开吃哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与紫菜、桂圆肉、海虾搭配；与茶叶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、补血、养颜美容等功效；可与蜂蜜、绵白糖、银耳搭配；与草莓、胡萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶松饼热量300 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠142.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾370 毫克