| 江米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 江米糕热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于抄写386分钟消耗的热量...138 | |||||
江米糕的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、紫薯（1个）、蜜豆（150克）、白芝麻（适量）
1/17. 准备好所有的食材。
2/17. 芝麻小火炒香备用。
3/17. 紫薯去皮切片放入碗中。
4/17. 入蒸锅中煮熟。
5/17. 糯米淘洗干净放入电饭锅中做成糯米饭。
6/17. 蜜豆放入搅拌机中搅打成蓉。
7/17. 把蜜豆蓉放入碗中拌均匀备用。
8/17. 蒸好的紫薯取出用勺子压成泥。
9/17. 糯米饭蒸好取出稍微凉一凉。
10/17. 取一个寿司卷，上面铺上保鲜膜，放入糯米饭。
11/17. 糯米饭上再放一块保鲜膜，用擀面杖把糯米饭擀成圆饼状。
12/17. 去掉上面的保鲜膜铺上一半紫薯泥。
13/17. 然后在另一边铺上蜜豆蓉。
14/17. 然后卷成长条，用寿司卷帮助定型。
15/17. 去掉寿司卷和保鲜膜。
16/17. 把炒熟的芝麻撒在上面，均匀的滚好沾满。
17/17. 再切小块即可食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、止渴等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、香瓜搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江米糕热量888 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克