| 素干煸豆角怎么做好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 376千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 800克 | 素干煸豆角怎么做好吃热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于刮胡子188分钟消耗的热量...120 | |||||
素干煸豆角怎么做好吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（800克）、干辣椒（5颗）、大蒜（稍多）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、花椒（一小把）、酱油（少许）
1/6. 豆角洗净，掰段，将水控干，不然容易溅油
2/6. 准备大量的蒜末和适量的姜末，干辣椒切段
3/6. 锅内放油，油热煎豆角。两面出现虎皮后沥出
4/6. 锅内的油可继续使用，放入蒜末，姜末，干辣椒，花椒
5/6. 煸炒出香味放入豆角
6/6. 迅速放入酱油上色，加入少量盐，少量糖，翻炒片刻出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、健脾胃、安养精神等功效；可与绿豆、鸡肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 素干煸豆角怎么做好吃热量376 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克