| 葡干玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 葡干玉米饼热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于垒球71分钟消耗的热量...240 | |||||
葡干玉米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（一小碗）、面粉（两小碗（和玉米粉的比例是2:1））、葡萄干（一把）、安琪（一勺）、牛奶（一碗）
1/9. 玉米粉，面粉按比例放入盆中
2/9. 葡萄干洗干净晾干
3/9. 葡萄干放入面粉中
4/9. 一勺酵母放入碗中
5/9. 牛奶热温倒入酵母碗中搅拌均匀
6/9. 和成稍软的面团
7/9. 温暖地方发酵2小时
8/9. 平底锅煎至表面金黄
9/9. 配上小菜，就是非常健康的早餐了
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 葡干玉米饼热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克