| 阿胶红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 阿胶 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 总量 | 20克 | 阿胶红枣银耳汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于椭圆运动机6分钟消耗的热量...600 | |||||
阿胶红枣银耳汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银耳（10克）、阿胶（10克）、红枣（15颗）、冰糖（20克）、红糖（20克）
1/10. 主材料全家福
2/10. 银耳用水静泡至泡发泡软
3/10. 泡好后的银耳去根撕碎
4/10. 将撕碎后的银耳放入烧开的水中，盖上锅盖中火5分钟
5/10. 将阿胶加入锅内（建议将阿胶做成小块，容易融化），随后用勺子搅拌，避免阿胶粘粘锅底
6/10. 待阿胶完全融化后，放入红枣，继续熬制5分钟
7/10. 随后放入红糖
8/10. 随红糖后加入冰糖，搅匀，盖上锅盖，改小火，5分钟，可以关火了
9/10. 关火后继续盖着盖子焖一会儿，这时候可以准备碗和勺子
10/10. 完成?
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、生津、美容等功效；可与鸭蛋、雪梨、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进造血功能、滋阴补肾、预防骨质疏松等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶红枣银耳汤热量60 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质90 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克