| 泉之道煮蛋达人教你巧煮溏心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 泉之道煮蛋达人教你巧煮溏心蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砍柴16分钟消耗的热量...360 | |||||
泉之道煮蛋达人教你巧煮溏心蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/5. 首先将新鲜鸡蛋洗干净。
2/5. 放入电热水壶中。
3/5. 加入清水。
4/5. 清水一定要没过鸡蛋。
5/5. 盖上水壶盖，按下煮水开关，开水煮开后，不要打开盖子，按照一个鸡蛋焖10分钟计算方法，让鸡蛋在电热水壶焖熟(我这次煮了4个鸡蛋，一共才焖了30分钟，鸡蛋也熟了)。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与基围虾、桂圆、百合搭配；与田鸡、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泉之道煮蛋达人教你巧煮溏心蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克