| 虫草花蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 305克 | 虫草花蒸排骨热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于擦洗地板149分钟消耗的热量...228 | |||||
虫草花蒸排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、排骨（200克）、虫草花（50克）、生抽（10克）、盐（5克）、玉米淀粉（5克）
1/8. 虫草花泡10分钟后洗净沥干水备用。
2/8. 胡萝卜切丝备用。
3/8. 排骨切段后泡在清水中，泡出血水。
4/8. 泡好的排骨加入玉米淀粉、生抽、盐搅拌均匀后腌制15分钟。
5/8. 腌制好的排骨、胡萝卜丝和虫草花混合后搅拌均匀。
6/8. 搅拌均匀后摆盘，如果怕排骨不容易熟可以把胡萝卜和虫草花放在下面，排骨铺在上面。
7/8. 烧一锅开水，水开后放入排骨。大火蒸10分钟即可。
8/8. 蒸好的排骨撒上葱花即可噢。小朋友最不喜欢吃胡萝卜，所以就想办法和虫草花一起混合，颜色相近，又香又好吃。小朋友也很爱吃！大家可以试试噢，简单快手！健康美味！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、润肺祛痰等功效；可与草鱼、莴笋、西瓜搭配；与醋、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与蘑菇、海带、茄子搭配；与甘草、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草花蒸排骨热量567 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克