| 燕麦片红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦片红糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦片红糖饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、即食燕麦（50克）、面粉（50克）、玉米油（50克）、白糖（15克）、红糖（20克）、泡打粉（2克）
1/10. 一部分食材准备喽
2/10. 玉米油里放入红糖白糖搅拌均匀
3/10. 放入打好的鸡蛋
4/10. 放入燕麦片搅拌均匀
5/10. 放入面粉泡打粉搅拌均匀
6/10. 合成团，包上保鲜膜放冰箱冷藏半小时
7/10. 让后搓成小团拍扁摆入烤盘
8/10. 烤箱200℃预热然后把饼干放进去，180℃烤20分钟
9/10. 凉后特别翠哦
10/10. 然后装进自封袋，或者小瓶子里，不然会受潮哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与紫菜、香椿、玉米搭配；与鹅蛋、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦片红糖饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克