| 面包机版番茄吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 面包机版番茄吐司热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于玩电脑102分钟消耗的热量...90 | |||||
面包机版番茄吐司的做法共16个步骤
食材主料/辅料
新良面包粉（260克）、鸡蛋（1个）、番茄（1个）、细砂糖（40克）、盐（3克）、黄油（23克）、耐高糖酵母（3.5克）、奶粉（7克）、水（40克）
1/16. 番茄去皮，加40克水，放入到东菱果汁机中，打成番茄汁。
2/16. 取130克番茄汁放入到面包桶内，加鸡蛋、糖和盐。
3/16. 加奶粉和面粉，将面包桶放入到东菱4706W面包机内。
4/16. 选择和面2分钟，停止后静置40分钟。之后再加入切成小块的黄油和酵母。
5/16. 再选择和面40分钟。
6/16. 面团和好后，选择发酵40分钟。
7/16. 发酵好的面团取出排气，分成两份，滚圆，盖保鲜膜静置15分钟。
8/16. 擀成长舌形，翻面。
9/16. 三分之一处对折。
10/16. 卷起
11/16. 再次擀长。
12/16. 卷起，放面包桶内
13/16. 选择发酵50-60分钟。
14/16. 发酵好的面包坯。
15/16. 选择面包机的烘烤功能33分钟，面包做好后立即取出，放晾架上晾凉。
16/16. 组织很棒的哟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与基围虾、羊排、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、清热解毒等功效；可与蜂蜜、西兰花、圆白菜搭配；与青鱼、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版番茄吐司热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克