| 巧克力山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 巧克力山药糕热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于抹水泥29分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力山药糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（150克）、巧克力酱（1克）
1/5. 备好材料：山药一节，巧克力酱！
2/5. 山药切条状，如图型！
3/5. 上蒸锅蒸20分钟！
4/5. 山药蒸好，摆盘！三条一排，相叠在一起！
5/5. 小心倒点巧克力酱，成品！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、强筋骨、益精等功效；可与芝麻、银耳、猪骨搭配；与南瓜、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力山药糕热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克