| 甘草鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 甘草鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于堆木头207分钟消耗的热量...300 | |||||
甘草鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、甘草（1片）、桂皮（1小块）、香叶（1片）、八角（1个）、酱油（20毫升）、姜（一小块）
1/5. 准备材料
2/5. 鸡腿去皮，划口，横着三刀竖着一刀，反面相同，姜切片
3/5. 取锅加入适量清水，放入鸡腿和所有调料
4/5. 放入酱油20毫升左右，我用的是东古一品鲜酱油
5/5. 开大火炖，中间可以翻两次面，便于入味，炖烂收汁，装盘即可食用
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘草鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克