| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 香菇青菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（300克）、香菇（100克）、白糖（半茶匙）、盐（三分之一茶匙）、鸡粉（少许）
1/4. 准备食材，青菜洗净，香菇洗净切片
2/4. 起油锅倒入适量的油，下香菇煸炒两分钟
3/4. 加入青菜一起煸炒
4/4. 加入三分之一茶匙的盐，半茶匙糖和少许鸡粉调味，炒至青菜香菇断生即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇青菜热量45 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克