| 云朵起司烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 312克 | 云朵起司烤面包热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于做饭200分钟消耗的热量...150 | |||||
云朵起司烤面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、肉丸（12个）、面包切片（两片）、起司片（两片）
1/4. 蛋清加30克白砂糖 用打蛋器打发 差不多十分钟就可以变成奶油状 面包是我昨天用面包机做的切片 上面放一个起司片 放点肉丸(如果没有肉丸子 用香肠什么的都可以代替)随意加自己喜欢的材料
2/4. 再来一张
3/4. 烤箱预热五分钟 180度 中层 五分钟
4/4. 完成啦 颜值超高
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与洋葱、丝瓜、韭菜搭配；与田鸡、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 云朵起司烤面包热量500 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质32.81 克
- 碳水化合物2.84 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克