| 油炸小章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 油炸小章鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
油炸小章鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小章鱼（200克）、鸡蛋（一个）、黑胡椒（2克）、盐（10克）、淀粉（100克）、食用油（20克）
1/4. 准备食材 小章鱼洗净
2/4. 将鸡蛋打入淀粉碗中 倒入食盐与油
3/4. 千万别加水 搅拌成如图
4/4. 将小章鱼裹上面糊 进油锅炸 油温别太大 就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、丝瓜、黄豆搭配；与消炎片、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸小章鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克