| 懒人炖汤一龙骨茶树菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 茶树菇 | 克 | 56千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 625克 | 懒人炖汤一龙骨茶树菇汤热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于保龄球运动365分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人炖汤一龙骨茶树菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、茶树菇（20克）、胡萝卜（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好材料，胡萝卜去皮，切好，茶树菇用水泡一下，
2/8. 龙骨洗干净用水煮开烫一下，水不要
3/8. 茶树菇切一节节
4/8. 龙骨，茶树菇，水放入汤锅里，大火烧开之后关小火炖
5/8. 炖了半个小时之后加入胡萝卜
6/8. 炖好的龙骨茶树菇汤加入适量的盐，不用加入任何味精，鸡精，汤都很好喝
7/8. 浓浓的热汤，很适合冬天
8/8. 味道很好，方法又简单
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补骨、壮腰膝等功效；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、健脾、清热平肝等功效；可与鸽肉、猪腰、鸡胸肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与莴笋、圆白菜、西兰花搭配；与白萝卜、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炖汤一龙骨茶树菇汤热量1095 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质64.1 克
- 碳水化合物64.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克