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紫薯绣球面包

紫薯绣球面包的热量和减肥功效

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紫薯绣球面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉542千卡361千卡12克1.66克
总量219紫薯绣球面包热量/卡路里641千卡
贴墙纸 热量641千卡,相当于贴墙纸214分钟消耗的热量...180

紫薯绣球面包的做法共28个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、紫薯泥(适量)、高筋面粉(150克)、纯牛奶(80克)、玉米油(20克)、白糖(20克)、盐(1克)、酵母粉(2克)
紫薯绣球面包的做法图解1

1/28. 配料称好备用。

紫薯绣球面包的做法图解2

2/28. 面包机桶里打入一个鸡蛋,倒入牛奶,玉米油,白糖(按先液体后粉类的顺序放入)

紫薯绣球面包的做法图解3

3/28. 加入盐。

紫薯绣球面包的做法图解4

4/28. 倒入高筋面粉。

紫薯绣球面包的做法图解5

5/28. 最后中间小坑里放入酵母粉。(避免酵母和盐直接接触影响活性)开始和面。

紫薯绣球面包的做法图解6

6/28. 面团和扩展阶段能拉出厚膜即可,开始进行发酵至2倍大。

紫薯绣球面包的做法图解7

7/28. 利用面团发酵的空档把紫薯清洗干净上蒸锅蒸熟,用小勺子压成泥备用。

紫薯绣球面包的做法图解8

8/28. 手指沾少许面粉扎孔,面团不回缩就发酵好了。

紫薯绣球面包的做法图解9

9/28. 把面团放在垫子上排气。

紫薯绣球面包的做法图解10

10/28. 用擀面杖擀成长形面片。

紫薯绣球面包的做法图解11

11/28. 留下三分之一,均匀的铺上紫薯泥。

紫薯绣球面包的做法图解12

12/28. 拿起面片向中间折上去。

紫薯绣球面包的做法图解13

13/28. 上面的面片再折下来。

紫薯绣球面包的做法图解14

14/28. 用擀面杖稍微擀几下,使薄厚均匀。分割成6份,取其中的一份切成三条,顶端不要切断。

紫薯绣球面包的做法图解15

15/28. 切面向上,

紫薯绣球面包的做法图解16

16/28. 编成小辫子。

紫薯绣球面包的做法图解17

17/28. 向里卷起来。

紫薯绣球面包的做法图解18

18/28. 接口向下放。

紫薯绣球面包的做法图解19

19/28. 依次做好,放入模具中。盖上保鲜膜放温暖处发酵1.5——2倍大。

紫薯绣球面包的做法图解20

20/28. 发酵好的面胚。

紫薯绣球面包的做法图解21

21/28. 用小刷子均匀的刷上全蛋液(份量外)。

紫薯绣球面包的做法图解22

22/28. 烤箱提前预热:上175度,下150度,放中下层烤18分钟即可。

紫薯绣球面包的做法图解23

23/28. 漂亮的紫色~~~

紫薯绣球面包的做法图解24

24/28. 圆圆的造型~~~

紫薯绣球面包的做法图解25

25/28. 拿在手里甚是可爱!

紫薯绣球面包的做法图解26

26/28. 团团圆圆,吉祥如意!

紫薯绣球面包的做法图解27

27/28. 寓意美好~~~

紫薯绣球面包的做法图解28

28/28. 组织细腻柔软!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效;可与银鱼、玉米、荠菜搭配;与红薯、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯绣球面包热量641 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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