干贝花菇糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、止汗等功效；可与香瓜、桑葚、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有帮助消化、治风破血、化痰理气等功效；可与小葱、排骨、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防高血压、抗癌等功效；可与瓠瓜、海带、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、预防高血压、降血压等功效；可与红枣、红酒、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、玉米、小米搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；