| 草莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 草莓山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于固定脚踏车59分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、草莓酱（适量）、白糖（适量）、黄瓜（一根）
1/7. 山药去皮煮熟
2/7. 煮熟后捞出，放些热水，趁热用勺子碾碎，这样口感更细软
3/7. 用模具按出两颗心形状，用黄瓜切条做箭，
4/7. 昨天做的蓝莓、今天做草莓。
5/7. 把草莓酱抹在做好模型的山药上，摊匀。
6/7. 是不是美美哒
7/7. 火红的??被我迅速咪西了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、长志安神、解毒等功效；可与玉米面、乌鸡、银耳搭配；与猪肝、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、滋补调理、减肥等功效；可与酸奶、橙子、豆腐搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓山药热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克