| 土豆焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 土豆焖肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于搬东西610分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆焖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、土豆（1个）、花椒粉（适量）、大料（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 五花肉切块，用热水焯洗，姜切片，土豆切块备用。
2/3. 锅底放少许油，放入姜、大料瓣炒香，再放入五花肉煸炒片刻。然后向锅中加入热水，放入盐、酱油、料酒、花椒粉后盖上锅盖大火烧开，小火炖煮。
3/3. 五分钟后向锅中加入土豆块，再炖煮十分钟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、滋阴等功效；可与大蒜、白菜、紫菜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖肉热量1524 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克