| 蔓越莓提子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 30克 | 蔓越莓提子饼干热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于俯卧撑5分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓提子饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛋清（30克）、黄油（150克）、砂糖（200克）、淡奶油（100克）、食盐（3克）、苏打粉（2克）、低筋面粉（300克）
1/11. 把室温软化的黄油和砂糖倒入盆中搅拌均匀
2/11. 搅拌均匀的状态
3/11. 分三次加入蛋黄、继续搅拌均匀
4/11. 分三次加入蛋清、继续搅拌均匀
5/11. 依次再加入淡奶油、食用盐、苏打粉，继续搅拌均匀
6/11. 加入过筛的低筋面粉，继续搅拌均匀
7/11. 加入葡萄干和蔓越莓干（温水泡发的），搅拌均匀
8/11. 将面团挤进模具中，放入冰箱冷冻层冷冻成型
9/11. 把冷冻成型的面团切成均等的小块放入不粘烤盘中
10/11. 放入预热至上管180℃、下管170℃的烤箱中烘烤10分钟左右，金黄色取出
11/11. 妙趣生活，搭出美味妙搭邀请懂生活、会生活的你一起来烘焙吧！
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与干辣椒、黄豆、百合搭配；与桔子、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓提子饼干热量43 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克