| 缤纷时蔬拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 缤纷时蔬拌面热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于劈叉289分钟消耗的热量...150 | |||||
缤纷时蔬拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（100克）、挂面（150克）、香菜（适量）、彩椒（80克）、生抽（5毫升）、盐（3毫升）
1/3. 我比较喜欢清淡的饮食，晚上更是简单但要有营养。水烧开放适量的面，吃多少就放多少好啦！在加点点盐。
2/3. 煮面的同时切好3色彩椒、香菜！
3/3. 面煮好后过凉，面汤先不要关火里放些羊肉片，变颜色就可以了出锅了，加点生抽调味，摆盘即可。配点自己平时榨的??更美了。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补血温经、益气补虚等功效；可与海参、白果、香菜搭配；与赤小豆、梅干菜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
