| 五香辣萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 五香辣萝卜干热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于买东西41分钟消耗的热量...180 | |||||
五香辣萝卜干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（10根）、盐（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（少许）
1/8. 青萝卜洗净控干水分
2/8. 然后带皮切成手指粗细条
3/8. 放入干净板上晾晒一天
4/8. 晾晒水分没有，观察看萝卜条发鲶了就行了
5/8. 准备适量腌制食材:盐，五香粉，辣椒粉1:1:0.5的比例配好
6/8. 晾晒鲶了的萝卜干放入干净无水无油的陶醉盆中，倒入腌料开始按摩运动，使每根萝卜条均匀裹上腌料，盖上盖腌制一天左右
7/8. 像这样均匀挂满每根萝卜条
8/8. 腌制后进行二次晾晒一天，晒到萝卜皮皱巴巴就大功告成，放入密封干净器具中，一次多做一些，随时可取用干净无水无油夹子或筷子都可以，以免器具不干净萝卜干变质，一般腌制一周就可以食用了
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、大便秘结、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香辣萝卜干热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克