| 凉拌火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 凉拌火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打字69分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌火龙果的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、盐（适量）、果醋（一勺）、蔬之鲜调味料（适量）
1/10. 吃完的火龙果皮，收集起来
2/10. 取那种稍微新鲜点的，皮多肉厚，更好吃
3/10. 像这样，用尖刀刻成丝状
4/10. 稍微处理一下外表皮，然后一丝一丝刮下来
5/10. 拌一点盐
6/10. 加入少量蔬之鲜调味料
7/10. 加入适量果醋
8/10. 搅拌均匀就可以啦！
9/10. 清清爽爽，软软糯糯，非常好吃！
10/10. 颜色太惊艳！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治便秘、预防大肠癌等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌火龙果热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克