| 香芋红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 648千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆馅 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 1300克 | 香芋红豆包热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于太极拳462分钟消耗的热量...240 | |||||
香芋红豆包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（800克）、红豆馅（500克）、面粉（1000克）、白糖（200克）
1/5. 芋头切块蒸二十多分钟，放入二百克白糖压碎拌匀，
2/5. 然后发现冰箱还有一袋红豆馅，也加入芋头馅中搅拌均匀！
3/5. 和面发好！
4/5. 擀成包子皮！
5/5. 加入馅料，扭出花样！包子上锅大火蒸三十分钟，香甜可口，好吃又长肉！哈哈
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、增进食欲等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防高血压、健美减肥、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋红豆包热量1848 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠36.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2 毫克
- 钾378 毫克