| 清炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 309克 | 清炒佛手瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒佛手瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（2个）、盐（适量）、干辣椒（2个）、植物油（适量）、花椒粉（适量）、味极鲜（适量）
1/10. 佛手瓜洗净
2/10. 去掉中间的核
3/10. 切成丝
4/10. 平底锅中放适量植物油，加热
5/10. 油五成热时，加入掰开的干辣椒，小火加热
6/10. 油热后倒入佛手瓜，翻炒几下
7/10. 加入适量花椒面、味极鲜，继续翻炒
8/10. 翻炒至佛手瓜变软后，加入适量食盐，出锅
9/10. 非常清淡美味！
10/10. 喜欢吃蒜香的，可以加入些蒜泥生抽酱汁。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有理气和中、疏肝止呕、预防高血压等功效；
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营养信息
- 清炒佛手瓜热量59 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克