| 鲜虾菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 蟹味菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 鲜虾菌菇汤热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于摘水果116分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾菌菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（100克）、蟹味菇（50克）、鲜虾（100克）、好侍西趣奶炖小方（3块）
1/7. 准备食材
2/7. 将蟹味菇洗净，切去根部，口蘑去硬心，切片
3/7. 烧沸水，将菌菇放入焯烫，去除草酸
4/7. 将鲜虾放入沸水中略加煮一下
5/7. 另起锅放清水，加入好侍西趣奶炖小方3块
6/7. 放入食材，煮至汤色浓白，食材入味即可
7/7. 成品真的很赞，不会把握盐量的初学者也可以做出美味来
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、预防糖尿病、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治便秘、养颜等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与燕麦、韭菜花、香菜搭配；与西瓜、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾菌菇汤热量348 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质60.23 克
- 碳水化合物39.9 克
- 钠170.4 毫克
- 钙232 毫克
- 铁21.3 毫克
- 钾3321 毫克