| 蟹甲红PK梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 蟹甲红PK梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于裸潜69分钟消耗的热量...420 | |||||
蟹甲红PK梭子蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蟹甲红（5只）、梭子蟹（5只）、香醋（2勺）、大葱（半根）、生姜（1块）、料酒（1大勺）
1/5. 电磁炉中注入少许清水，加入大葱和生姜大火烧开。
2/5. 水开后放入料酒去腥。
3/5. 将梭子蟹和蟹甲红平铺在蒸格上，肚子朝上壳朝下放。（我的蟹很大，放不下所以叠在一起了，最好平铺放）
4/5. 大火蒸10分钟，螃蟹全部变红就可以出锅。
5/5. 最后调一个蘸料：生姜剁碎放入碗里，加入多一些的香醋。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、滋补解毒、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、鹌鹑蛋、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹甲红PK梭子蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克